Nordic Walking
ProHarmonia Walking
Rekreacyjny spacer można uprawiać zarówno nad morzem, w lesie, w parku jak i w górach przez cały rok. Nordic Walking – modne hasło ale kojarzy nam się różnie - kto nie spróbował, myśli o tym jak o formie aktywności dla „staruszków”, kto spróbował wozi ze sobą kije w samochodzie. W ProHarmonii Nordic Walking to spacery z instruktorem dla zaawansowanych i dla początkujących Walkerów. Spacery, które nie tylko poprawią kondycję, ale również poprawią humor.
Jest to najbardziej naturalna aktywność ruchowa. Aby rozpocząć zajęcia z Nordic Walking nie potrzeba wiele. Poza chęcią wyjścia z domu i potrzebą ruchu niezbędne jest wygodne obuwie, dostosowane do warunków atmosferycznych i pory roku, ubranie sportowe – wygodne do marszu oraz para kijków, które Goście ProHarmonii mogą bezpłatnie wypożyczyć.
Zalety Nordic Walking:
- może być uprawiany wszędzie, niezależnie od pory dnia i roku;
- odpowiedni dla każdej grupy wiekowej - świetnie radzą sobie z techniką zarówno ludzie młodzi, jak i osoby starsze (można wybrać trening łagodny, który daje odprężenie lub trening dynamiczny, który poprawia kondycję fizyczną);
- nieskomplikowany i szybki do nauczenia (wystarczy kilka godzin pod okiem instruktora);
- jest prostą formą rehabilitacji i przez to najczęściej zalecaną w przypadku problemów z kręgosłupem, sercem, stawami kolanowymi;
- kształtuje sylwetkę, uelastycznia ciało i wysmukla;
- odpręża, poprawia stabilność na nierównych i śliskich powierzchniach – zalecany też dla pań w ciąży i osób starszych;
- wydatek energetyczny wzrasta średnio o 20% - spalamy ok. 400 kcal na jednym treningu.
Zapraszamy już dziś wszystkich na wędrówkę Nordic Walking po okolicy z osobistym trenerem ProHarmonii, czyli zapraszamy na ProHarmonia Walking.
